Les huiles essentielles d’agrumes : un petit bijoux.

 

Oranges, citrons, pamplemousses, les agrumes sont un véritable cadeau de la nature, riches en vitamines C, ils sont les alliés de l’hivers. Mais connaissez-vous leurs huiles essentielles ? Elles sont elles aussi pleines de bienfaits. Mais comme pour tout il faut prendre certaines précautions. Ne pas se mettre au soleil quand on les utilise par exemple. Elles doivent donc être utilisées l’hiver de préférences. D’ailleurs une étude récente a montré que ceux qui boivent de grandes quantités de jus d’agrumes toute l’année ont plus de risque de développer un cancer de la peau justement à cause de ces propriétés photosensibilisantes. Mais la nature est bien faite et nous offre les agrumes en hiver, une fois de plus sa sagesse se doit d’être écoutée et respectée. Je ne le répéterais jamais assez mais une alimentation fraiche, locale et de saison est toujours la plus adaptée à nos besoins.

C’est la saison des agrumes, il y a moins de soleil, et on peut donc se jeter sur les agrumes et leurs huiles.

Comme d’habitude quand il s’agit d’huiles essentielle je ne conseillerais pas de forme orale car elle doit être adaptée à chacun avec l’aide de son pharmacien, aromathérapeute ou naturopathe.

Le citron pour échapper à la grippe et en cas de verrues.
Citrus Limonum

Limonène : 55 à 79%
Myrcène : moins de 5 %

Indications thérapeutiques :

  • Virus, furoncles, verrues, herpès
  • Couperose, hémorroides
  • Drainage lymphatique, cellulite
  • Fatigue psychique, convalescence, concentration

Utilisation :

  • 2 gouttes dans une huile végétale localement
  • Diffusion

L’orange douce pour retrouver calme et douceur.
Citrus sisensis

Limonène : un peu moins de 100%

Indications thérapeutiques :

  • Anxiété, agitation, angoisse, insomnies, irritabilité
  • Troubles digestifs, nausée
  • Cellulite
  • En diffusion en période d’épidémie

Utilisation :

  • 3 gouttes pures, sur le plexus, la face interne des poignets, ou en regard des organes concernés
  • Diffusion
  • Bain

Le pamplemousse pour lutter contre la cellulite.
Citrus paradisii

Limonène : un peu moins de 100%
Myrcène : moins de 5%

Indications thérapeutiques :

  • Manque d’appétit, ballonnements, nausée
  • Rétention d’eau, cellulite, jambes lourdes
  • Tensions musculaires, crampes, courbatures
  • Stress, anxiété

Utilisation :

  • 2 à 3 gouttes dans un peu d’huile végétale sur les zones concernées
  • Diffusion
  • Bain

 

Si on regarde de plus près ces trois huiles on se rend compte qu’elles ont presque les mêmes propriétés biochimiques, quasiment 100% de limonène, connu entre autres pour ses propriétés détoxifiantes et stimulantes, et pourtant, elles n’ont pas exactement les mêmes propriétés. Cela s’explique par la présence d’une très faible quantité de myrcène dans les huiles essentielles d’orange et de pamplemousse. Le myrcène est un sédatif qui permet par sa très faible présence dans ces huiles d’apporter tout de suite un sentiment de calme et d’apaisement. Mais pas d’inquiétude face à ces propriétés sédatives une goutte d’huile essentielle d’orange douce sur le poignet ne vous fera pas vous endormir au volant.  En revanche vous serez peut-être moins énervée dans les embouteillages.

Le petit grain en cas de dépression légère.
Citrus aurantium

Linalol : jusqu’à 60 %
Acétate de linalyle : jusqu’à 30%
Alpha terpinéol : jusqu’à 10%

Indications thérapeutiques :

  • Toux nerveuses, insomnies, stress, dépressions légères, nervosité
  • Arthrites, rhumatismes

Utilisation :

  • 2 à 4 gouttes pures ou dilués dans une huile végétale
  • Diffusion
  • Bain

On retrouve les composés biochimiques du petit grain dans les huiles essentielles de lavandes, pour en savoir plus sur leurs différentes propriétés c’est ici.

Voilà, vous en savez plus sur ces petits bijoux de la nature, n’hésitez pas à ajouter leurs odeurs fruitées à vos quotidiens.

Prenez soin de vous. 

Pour aller plus loin :

    

 

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